Træningsprogrammer

Yoga målrettet skoliose

Træningsprogram målrettet dig med skoliose

Har du skoliose, så er det vigtigt, at du træner jævntligt resten af livet for at undgå forværring, tiltagende smerter og følgegener.

Hos ScolioYoga hjælper vi dig med at lægge den rette træningsplan. Vi tilbyder forskellige skolioseprogrammer, som du kan gennemføre derhjemme på 15-30 minutter.

Med skolioseprogrammerne får du:

målrettede skolioseøvelser, der er tilpasset den type skoliose, du har
træningsprogrammer med fokus på de skolioseudfordringer, du har behov for at træne
træningsprogrammer med grundige skriftlig vejledning i, hvordan du udfører øvelserne
træningsprogrammer med effektfulde yogaøvelser og holdningskorrektioner, der er tilpasset de forskellige skoliosetyper
mulighed for til enhver tid at bestille personlig træningsvejledning til dine skolioseprogrammer.

Del ikke dit Skolioseprogram med andre

Da hver skoliose er unik, så bør du aldrig dele dine træningsprogrammer med andre.

Vi målretter hvert træningsprogram nøje til hver enkelt skoliosetype. Dette betyder også, at der ikke er tale om standardprogrammer, som kan deles med andre.

For at du opnår den bedste træning, anbefaler vi, at du bestiller en personlig træningstime sammen med dit træningsprogram. Her vil vi sammen nøje gennemgå, tilpasse og holdningskorrigere dit skolioseprogram 100% til din unikke skoliose.

Nedenfor kan du bestille forskellige træningsprogrammer. Du bedes oplyse, om du ønsker personlig træningsvejledning (online via Zoom).

Hvilken type skoliose har du?

Thorakal skoliosekurve
Lumbal skoliosekurve
Thoracolumbal skoliosekurve
S-formet eller omvendt S-formet skoliosekurve

Læs mere om hvordan skoliose kurver forskelligt.

Bestil flere skolioseprogrammer og opnå den bedste rabat

1 x Træningsprogram 500,- kr.
2 x Træningsprogrammer 850,- kr.

Der kan max bestilles 2 træningsprogrammer pr. person.
For at du kan opnå de bedste træningsresultater og lærer at udføre korrektionerne korrekt, så anbefaler vi, at du bestiller personlig træning sammen med hvert træningsprogram.
Afhængig af antal bestilte træningsprogrammer, kan du forvente at modtage dine træningsprogrammer inden for 1-2 uger.

Få Personlig Træningsvejledning

Mange personer med skoliose, oplever at de udfører øvelserne forkert, når deres bevægelser holdningskorrigeres i forbindelse træningen. Dette skyldes, at signalerne om dine bevægelser til hjernen ikke modtages korrekt i hjernen. Din hjerne oplever, at din skæve rygsøjle er lige – og når du forsøger at stå mere lige og holdningskorrigere, så oplever du, at du står mere skævt.

Vi anbefaler derfor, at du får en lektion med personlig vejledning sammen med det enkelte træningsprogram. Du bliver undervist online via Zoom, og vi gennemgår grundig dit træningsprogram, så du bliver holdningskorrigeret præcist og lærer at udføre øvelserne anatomisk korrekt.

Personlig Træning (30 min.) 450,- kr. pr. træning.
Personlig Træning (60 min.) 700,- kr. pr. træning.