PERSONLIG SKOLIOSETRÆNING

Når du vælger personlig træning hos ScoliYoga, får du et forløb, der er skræddersyet til dig og din skoliose. Vi starter med en indledende dialog om dine udfordringer, dine smerter og dine ønsker til hverdagen. På den måde kan jeg tilpasse træningen præcist til din situation og dine behov.

Målet er ikke blot at lave øvelser, men at give dig en bedre forståelse af din krop og redskaber til at håndtere din skoliose i hverdagen. Træningen foregår i et roligt tempo, hvor der er tid og plads til at mærke effekten undervejs.

Hvad indebærer træningen?

Personlig skoliosetræning er individuel 1:1-undervisning, hvor vi arbejder med netop din skoliose og kropsholdning. Indholdet varierer fra gang til gang, alt efter hvordan du har det, og hvilke mål vi arbejder med.

Træningen kan bl.a. fokusere på at:
✫ styrke de muskler, der støtter din rygsøjle
✫ skabe mere stabilitet og bedre kropsholdning
✫ afspænde områder med overspændte muskler
✫ forbedre balance og bevægelsesfrihed
✫ øge kropsbevidstheden, så du bedre kan aflaste dig selv i hverdagen.

Jeg kombinerer elementer fra yoga for skoliose, ScolioStretch, funktionelle øvelser og afspændingsteknikker. Øvelserne justeres løbende, så de passer til dine behov, din energi og dit funktionsniveau.

Hvis du ønsker et skræddersyet hjemmetræningsprogram, kan det bestilles som et selvstændigt forløb.