BEHANDLINGSFORLØB

Skolioseforløb er for dig, der allerede har gennemført en kropsanalyse og arbejder målrettet med behandling, stabilitet og funktionel støtte. Her får du et kontinuerligt, individuelt tilpasset forløb med terapeutisk træning og tæt faglig opfølgning.

Sessionerne foregår i små grupper med max 4 deltagere, så du får præcis den støtte og korrektion, du har brug for.

Book en kropsanalyse

BEHANDLINGSFORLØB & TERAPEUTISK TRÆNING

De behandlingsrettede forløb er til dig, der allerede er i gang hos os.

Her arbejder vi terapeutisk og mere målrettet med korrektion, stabilitet og afspænding som en del af dit samlede behandlings- eller vedligeholdelsesforløb. Sessionerne foregår i små grupper med tæt støtte og individuel justering ved hver gang.

SKOLIOSE FORLØB+

Et behandlingsforløb for dig, der allerede er i gang med skoliosebehandling og tidligere har gennemført en kropsanalyse.

Dette forløb er udviklet til dig med dokumenteret skoliose – og til dig, der allerede har gennemført din kropsanalyse og deltaget i målrettet træning hos mig. Behandlingsforløbet tilbydes kun til nuværende kunder, som allerede er i et behandlings- eller vedligeholdelsesforløb.

INDIVIDUEL TILPASNING
I Skoliose Forløb+ arbejder vi ud fra din personlige kropsanalyse og din aktuelle træningsstatus. Korrektionerne tilpasses løbende, så du får den rette balance mellem støtte og udfordring. Målet er at give dig et trygt og kontinuerligt behandlingsforløb, hvor du gradvist genvinder styrke, stabilitet og kropsbevidsthed i dit eget tempo.

SUPPORTERET TRÆNING
Sessionerne gennemføres i små grupper med tæt faglig støtte. Hver deltager arbejder ud fra individuelle programmer, og du får løbende manuel og mundtlig korrektion, så du udfører teknikkerne præcist og sikkert. Den supporterede terapeutiske tilgang sikrer, at du får den nødvendige feedback til at forfine dine bevægelser og opnå bedre funktionel balance.

SÅDAN ARBEJDER VI
Vi arbejder målrettet og progressivt med rygsøjlens kurver, rotationer og asymmetrier. Sessionerne kombinerer specialiserede teknikker med fokus på kropsbalance, styrke og bevægelighed – med vægt på kvalitet i bevægelsen og langsigtet udvikling. Du får individuel vejledning, løbende justeringer og en struktur, der støtter dig i at vedligeholde og videreudvikle din træning over tid.

SCOLIOSTRETCH+

Et terapeutisk forløb for dig, der allerede er i gang med behandling og ønsker at vedligeholde og videreudvikle din træning med tæt faglig støtte.

ScolioStretch+ er udviklet til dig med dokumenteret skoliose – og til dig, der allerede har gennemført din kropsanalyse og deltaget i målrettet træning hos mig. Behandlingsforløbet tilbydes til nuværende kunder, som allerede er i et behandlings- eller vedligeholdelsesforløb.
ScolioStretch+ har et terapeutisk sigte og bruges som en del af det samlede behandlingsforløb for at reducere spændinger, forbedre kropssymmetri og støtte kroppens naturlige balance.

INDIVIDUEL TILPASNING
I ScolioStretch+ arbejder vi med at skabe længde, balance og afspænding i de områder af kroppen, hvor skoliose skaber asymmetri og spænding. Korrektionerne tilpasses ud fra din personlige kropsanalyse, så du gradvist lærer at korrigere kompensationer og skabe bedre postural støtte. Sessionerne tilpasses både din rygsøjles form, dit åndedræt og din bevægelseskapacitet.

SUPPORTERET TRÆNING
Sessionerne gennemføres i små grupper med tæt faglig støtte. Du arbejder ud fra individuelle programmer, og hver session kombinerer guidet stræk, bevidst åndedræt og skånsom aktivering.

Den terapeutiske og guidede tilgang sikrer, at du udfører teknikkerne sikkert og effektivt med løbende manuel og mundtlig korrektion.

SÅDAN ARBEJDER VI
Vi fokuserer på at forlænge og afspænde de forkortede strukturer i kroppen, samtidig med at du opbygger stabilitet og kropsbevidsthed. ScolioStretch+ kombinerer elementer fra terapeutisk yoga, funktionel bevægelse og åndedrætstræning – altid med fokus på kvalitet frem for kvantitet.

Du får individuel vejledning og justeringer, så sessionerne støtter din krops naturlige balance og vedligeholder resultaterne af dit behandlingsforløb over tid.

Alle forløb hos ScoliYoga bygger på en forudgående kropsanalyse.
På den måde sikrer vi, at både træning og forløb tilpasses individuelt ud fra din rygsøjle, dine kurver og dit funktionsniveau.

Forløb	Fokus	Målgruppe	Type	Deltagere
Yoga for Skoliose	Styrke, mobilitet og kropsbalance	Nye deltagere	Træning	Max 6
ScolioStretch	Forlængelse og afspænding	Nye deltagere	Træning	Max 6
Skoliose Forløb+	Stabilitet og funktionel støtte	Igangværende kunder	Behandlingsforløb	Max 4
ScolioStretch+	Afspænding og balance	Igangværende kunder	Behandlingsforløb	Max 4

Holdene er åbne for nye deltagere efter gennemført kropsanalyse. De behandlingsrettede forløb er for igangværende kunder, der allerede er i et individuelt forløb hos ScoliYoga.

PRAKTISKE INFORMATIONER

Jeg anbefaler, at du læser den praktiske information nedenfor. Her finder du alt om behandlingsforløb, skoliosetræning, priser og afbudsregler.

FØR DU STARTER

Kropsanalysen giver os et præcist overblik over din rygsøjles kurver, rotationer og eventuelle smerter. På baggrund af analysen tilpasses træningen, så den passer til din ryg og dit funktionsniveau.

Kropsanalysen er altid første trin, før du kan starte et forløb eller et hold.
Formålet er at sikre, at træningen understøtter din krops struktur og helbredstilstand.

Jeg tilbyder behandlingsforløb og sundhedsydelser, hvor skoliosetræning indgår som en del af forløbet. Tilbuddene henvender sig til personer, der har fået diagnosticeret skoliose af en rygspecialist.

Er du i tvivl, om du har skoliose, anbefaler jeg, at du får det vurderet hos en rygspecialist eller læge.
Læs mere om udredning og billeddiagnostik på skoliose.nu.

Behandlinger tilbydes også til dig, der ikke har skoliose – fx ved spændinger, smerter eller behov for afspænding og bedre kropsbalance.

FØR DU TILMELDER DIG

Skoliosetræning foregår i små grupper (maks. 6 deltagere) med individuel vejledning målrettet din skoliose.

Du skal kunne komme ned og op fra en yogamåtte uden hjælp.
Holdene er for voksne (18+) uden stivgørende rygoperation.
Er du opereret, er du velkommen til at kontakte os for individuel vurdering af dine muligheder.

OM FORLØBET

Skoliosetræningen består af holdningskorrigerende øvelser, åndedrætsteknikker og manuelle elementer, der alle tilpasses dine kurver, rotationer og asymmetrier.
Formålet er at:

forbedre kropsbalance og symmetri
mindske spændinger
støtte rygsøjlens naturlige forlængelse og stabilitet

Træningen kan foregå individuelt eller i små grupper, afhængigt af dit behov og dit forløbsformål.
Behandlingsforløbet justeres løbende ud fra dine fremskridt og din dagsform.

ABONNEMENT

Med abonnement træner du fast på det skoliosehold, du er tilmeldt.
Betalingen opkræves automatisk hver måned, og abonnementet giver dig den laveste pris pr. gang.

Pause og opsigelse:

Du kan sætte dit medlemskab i bero ved ferie, sygdom eller lign.
Minimumsperiode for pause: 14 dage.
Maks. 3 måneders pause ad gangen.
Gebyr for pause: 150 kr.
Kan sættes i bero 2 gange årligt ved skriftlig kontakt.

Efter bindingsperioden kan abonnementet opsiges skriftligt med 1 måneds varsel, senest en uge før næste betaling.

KLIPPEKORT

Klippekort giver fleksibilitet for dig, der ikke kan træne hver uge.

Du kan bruge kortet på et eller flere hold.
Tilmelding skal ske senest 48 timer før træning.
Klippekortet er personligt og gyldigt i 2 måneder fra købsdato.
Ubrugte klip refunderes ikke.
Kortet kan ikke sættes i bero, konverteres eller deles med andre.

AFBUD

Husk at melde afbud i god tid – senest 24 timer før din tid eller holdstart.

Ved udeblivelse uden afbud opkræves fuld pris og et gebyr på 50 kr.
Ved klippekort trækkes ét klip.
Afbud skal ske skriftligt via hjemmesiden (autoreply-beskeder modtages ikke).

GEBYRER & TILLÆG

Administrationsgebyr: 25 kr. ved manuel betaling (bortfalder ved online betaling).
Tillæg uden for åbningstid: 150 kr. ved aftaler efter kl. 16:00, i weekender eller på helligdage.

Hos ScoliYoga tilbyder jeg både specialiserede hold og behandlingsforløb.
Alle tilbud udspringer af en forudgående kropsanalyse, så din rygsøjles struktur og dit funktionsniveau danner grundlag for, hvilket hold eller behandlingsforløb der passer bedst til dig.

Alle forløb er udviklet med fokus på kvalitet, sikkerhed og kontinuitet, så du kan arbejde trygt og målrettet med din ryg gennem hele forløbet.

Yogaudstyr & Påklædning

Vi bruger yogablokke, stropper, tæpper m.m. efter behov, så du kan udføre øvelserne skånsomt og med korrekt støtte. Du er velkommen til at medbringe dit eget udstyr eller låne/leje i studiet efter aftale.

LÆS HVAD KUNDERNE SKRIVER

“Yoga for Skoliose - En åbenbaring for mig..”

Da jeg startede på yogaholdet for skoliose i september 2015, må jeg indrømme, at det var med skepsis for, om jeg ville have gavn af det. Inden da havde jeg i et par år haft smerter i ryg og ben. Jeg havde prøvet akupunktur, fysioterapi, massage og kiropraktik uden større effekt.

Mine venner og kollegaer var begyndt at bemærke, at jeg var skæv, specielt når de så mig bagfra. Jeg bad min læge om en henvisning til røntgen af min ryg og blev lidt chokeret da jeg fik røntgenbeskrivelsen, som viste, at jeg har en skoliose. Men samtidig var det en lettelse at få årsagen til mine smerter og skævhed. Jeg blev henvist til en fysiurg, hvis eneste bud på behandling var styrketræning i fitnesscenter. Jeg begyndte at undersøge alternative muligheder på Internettet og faldt over et nyt yogahold specielt for Skoliose.

Det har været noget af en åbenbaring for mig at følge Birgittes dygtige undervisning, som hun har målrettet vores individuelle skavanker. Jeg har personligt fået det meget bedre med min skoliose, og mine smerter er nu reduceret så meget, at jeg kun sjældent har behov for smertestillende medicin.

Karin Gregaard

“Vi har hver gang vi har set, talt og skrevet med Birgitte følt os mødt.”

Vi har kendt Birgitte siden dec. 2022. Vores datter Karoline fik 2016 konstateret skoliose. Den gang var hun 12 år.

Vi får kontakt til Birgitte efter at have hørt positivt omkring hendes skoliose træning. Vores datter Karoline fik i 2021 besked på, at hun skulle opereres for sin skoliose. Vi sagde nej, eftersom vi gerne ville prøve andre muligheder og gerne ville undgå operation.

I december 2022 besøger vi Birgitte i København. For første gang siden Karoline var 12 år, får Karoline en viden omkring sin ryg, som vi på intet tidspunkt har fået. Karoline får en grundig gennemgang, er igennem test og får forskellige øvelser. Karoline lærer her, hvad der er godt for hende at gøre, hvilken træning som er vigtig for at styrke og bevare kontrollen over sin ryg, og det handicap hun har.

Karoline har siden december 2022 fået træning fast hver 14 dag. En træning som gavner hende meget. Vi har stadig stor gavn af Birgittes indgående kendskab til skoliose, hendes holdningskorrigerende træning og smertebehandling. Birgitte har altid tilpasset øvelserne individuelt til Karoline…

Karoline, Denis og Heidi Vesterskov

Læs mere

“Jeg kan varmt anbefale andre skolioseopererede at deltage på Birgittes yogahold..”

Jeg blev opereret for en S-formet skoliose som 13-årig for 11 år siden og har haft stor gavn af at deltage på Birgittes yogahold for skoliosepatienter.

Jeg har haft en del muskelspændninger i den ene side af min ryg det seneste års tid, men de er næsten forsvundet, efter at jeg startede til yoga. Derudover har min ryg det meget bedre generelt, idet yogaøvelserne virkelig får løsnet op for nogle dybereliggende muskelspændinger og giver en mental ro.

Som skolioseopereret har det været altafgørende for mig, at der altid bliver taget hensyn til de begrænsninger, jeg har. Birgitte er virkelig dygtig og rigtig god til at give alternativer, når der er øvelser, som kan være svære at udføre som opereret.

Jeg kan varmt anbefale andre skolioseopererede at deltage på Birgittes yogahold.

Rikke Brandt

“Ugens fysiske oase for mig, er at gå til skoliose yoga..”

Ugens fysiske oase for mig, er at gå til skoliose yoga. Glem alt andet hvad du har prøvet før af hold, her er hver og en, en ener og bliver mødt således. Variation og udfordringer man kan klare, tiden flyver afsted, og bagefter går man hjem brugt, men med en krop som føles meget bedre, end da man kom.

Elisabeth Piil

“Et fantastisk overskud, nærvær og overblik..”

Birgittes nærvær er meget slående. Jeg er 100% tryg, når du kommer hen og retter mig til. Du har et stort nærvær og en meget sød og blid kontakt til os deltagere. Birgitte har en fantastisk overskud, nærvær og et godt overblik i undervisningen.

Mette

“Jeg kan varmt anbefale Yoga for Skoliose og ScolioStretch..”

Jeg har gået til Yoga hos ScoliYoga gennem nogle år. Jeg har været meget glad for det, jeg kan varmt anbefale yoga hos ScoliYoga med Birgitte som underviser. Hun er god til at forklare, hvordan man skal udføre øvelserne og tage hensyn til ens kurver.

Jeg har været meget glad for den hjælp, jeg fik af Birgitte, da jeg for første gang skulle have en redegørelse for min ryg.. Hun hjalp mig med at forstå billederne, og det som lægerne havde skrevet i journalen. Jeg fik hjemmeøvelser af Birgitte, som jeg har haft stor glæde af.

Jeg har gået til ScoliStretch, hvor man føler sig som et helt nyt menneske, når man forlader lokalet, i undervisningen får man strækket godt og grundigt ud med diverse redskaber, man kan mærke, hvordan de stræk lindrer, hvor man har smerter. Yoga for Skoliose kan jeg også kun udtale mig positivt om, hvor yogaøvelserne bliver tilpasset vores kurver med diverse yogaredskaber, men på dette hold føler jeg, man får opbygget muskler.

Anita Hvas

“Det giver mig en masse overskud og motivation til at tage vare på min skoliose…”

Hej skoliose-yoga-interesserede,

Har du skoliose? Smerter? Svært ved at finde ud af, hvordan du bedst håndterer det? Jep, også her. Mit navn er Annika Munch Pedersen, jeg er 19 år gammel og har skoliose. To kurver ned langs rygsøjlen og daglige smerter. Det er kun 1,5 års tid siden, at jeg fik det konstateret, selvom jeg har gået rundt med rygsmerter i 4-5 år. Ingen kunne give mig en ordentlig forklaring på, hvad der ”var galt med mig” trods mange besøg hos fysioterapeuter, osteopater, reumatologer og andre specialister. Alle havde de forskellige behandlingsmetoder, som de mente, var rigtige for mig, og hver gang gik jeg forhåbningsfuldt hjem med nye øvelser og forventninger til, at det denne gang ville hjælpe. Men uden held…

Da jeg langt om længe fik taget et røntgenbillede af min ryg, var den s-formede kurve på min rygsøjle ikke til at tage fejl af. Det var et slag i maven at se sin ryg så skæv, men det var samtidig også en lettelse endelig at få svar på, hvad der skyldtes mine smerter. Jeg fik endelig bekræftet, at jeg ikke ”bare” er almindelig rygpatient, men at jeg har brug for særlige øvelser til at justere min ryg, og jeg kunne derfor begynde at begrænse min research af behandlingsmuligheder…

Annika Munch Pedersen

LÆS MERE