Yogahold

ScolioStretch

Yoga for Skoliose er et mobiliserende træningshold for dig med skoliose, hvor vi sætter fokus på at guide dig gennem blide og virkningsfulde skoliosestræk. 

Ved hjælp af yogaøvelserne lærer du at forlænge, smidiggøre og dé-rotere din skoliose. Du lærer at forbedre din vejrtrækning, og du vil hurtigt mærke, hvordan Yoga for skoliose kan give dig en mere symmetrisk og holdbar kropsholdning. Alle øvelser udføres, så du får åbnet op for de steder i kroppen, hvor du falder sammen.

Som underviser drager jeg nytte af mine personlige erfaringer med skoliose og specialviden om Yoga med dokumenteret effekt på skoliose.

Alder: 18+ [Max. 8 deltagere pr. hold]

Niveau: Alle med skoliose (med og uden operation) kan deltage.
Krav: Du kan komme ned og op fra en yogamåtte uden hjælp.

Yoga for Skoliose  –   8 ugers forløb

Yoga for Skoliose er et genopbyggende træningshold, hvor tempoet og øvelser er tilpasset personer med skoliose.

Du bliver guidet gennem alle yogaøvelser og lærer at styrke, forlænge og smidiggøre din skoliose. Yoga for skoliose hjælper dig til at opnå en mere symmetrisk og holdbar kropsholdning.

Undervisningen foregår i et roligt tempo med særlig fokus på vejrtrækningen og korrekt alignment af hele kroppen. Du opnår effekt af træningen med det samme og kan mærke, hvordan træningen styrker og løsner op for spændinger dybt i din asymmetriske skoliose.

Som underviser drager jeg nytte af mine personlige erfaringer med skoliose og specialviden om Yoga med dokumenteret effekt på skoliose. Alle øvelser udføres på en blid og effektiv måde målrettet deltagernes unikke skoliose.

Alder: 18+ [Max. 8 deltagere pr. hold]

Niveau: Alle med skoliose kan deltage
Krav: Du kan komme ned og op fra en yogamåtte uden hjælp.

Yoga for Skoliose

Yoga for Skoliose er et genopbyggende træningshold, hvor tempoet og øvelser er tilpasset personer med skoliose.

Du bliver guidet gennem alle yogaøvelser og lærer at styrke, forlænge og smidiggøre din skoliose. Yoga for skoliose hjælper dig til at opnå en mere symmetrisk og holdbar kropsholdning.

Undervisningen foregår i et roligt tempo med særlig fokus på vejrtrækningen og korrekt alignment af hele kroppen. Du opnår effekt af træningen med det samme og kan mærke, hvordan træningen styrker og løsner op for spændinger dybt i din asymmetriske skoliose.

Som underviser drager jeg nytte af mine personlige erfaringer med skoliose og specialviden om Yoga med dokumenteret effekt på skoliose. Alle øvelser udføres på en blid og effektiv måde målrettet deltagernes unikke skoliose.

Alder: 20+ [Max. 8 deltagere pr. hold]

Niveau: Alle med skoliose (uden operation) kan deltage
Krav: Du kan komme ned og op fra en yogamåtte uden hjælp.

Vinyasa yoga

Yinyasa yoga er en dynamisk klasse, hvor vi arbejder med styrke, stamina og flow, kombineret med sekvenser af stilhed og tilstedeværelse, samt fokus på åndedrættet. Vi afslutter med korte afspændings- og meditationsøvelser.

Vinyasa yoga er for dig, der gerne vil styrke kroppen og give dig selv en fordybende stund og fornyede kræfter midt på ugen.

Undervisningen forløber i 10-ugers forløb, første forløb starter den 9. september. Du tilmelder dig således for 10 uger ad gangen.

Yin Yoga

Yin Yoga foregår ved rolige bevægelser, hvor de enkelte stillinger holdes i længere tid af gangen, helt op til 4-5 min.

I Yin yoga arbejder man med kroppens bindevæv (fasier), og sener på et dybere fysisk niveau. Det er et fantastisk supplement til mere dynamisk og muskuløs træning (Yang). Der arbejdes med stræk dybere inde i kroppens fasier, end hvor vi ellers kommer til på en yoga klasse, eller ved andet sport. Yin yoga skaber en skøn balance i kroppen.

Tilmelding sker ved direkte kontakt til Living Lotus Yoga.