Yogahold

Vi målretter professionelt efter dine behov

Yoga for Skoliose

Yoga for Skoliose er et genopbyggende træningshold, hvor tempoet og øvelser er tilpasset personer med skoliose.

Som underviser drager jeg nytte af mine personlige erfaringer med skoliose og specialviden om Yoga med dokumenteret effekt på skoliose. Alle øvelser udføres på en blid og effektiv måde målrettet deltagernes unikke skoliose.

Du bliver guidet gennem alle yogaøvelser og lærer at styrke, forlænge og smidiggøre din skoliose. Yoga for skoliose hjælper dig til at opnå en mere symmetrisk og holdbar kropsholdning.

Undervisningen foregår i et roligt tempo med særlig fokus på vejrtrækningen og korrekt alignment af hele kroppen. Du opnår effekt af træningen med det samme og kan mærke, hvordan træningen styrker og løsner op for spændinger dybt i din asymmetriske skoliose.

 

Alder: 20+ [Max. 8 deltagere pr. hold]

Niveau: Alle med skoliose (uden operation) kan deltage
Krav: Du kan komme ned og op fra en yogamåtte uden hjælp.

Torsdag kl. 16:30-17:45
Yogalærer: Birgitte

Yin Yoga

Yin Yoga foregår ved rolige bevægelser, hvor de enkelte stillinger holdes i længere tid af gangen, helt op til 4-5 min.

I Yin yoga arbejder man med kroppens bindevæv (fasier), og sener på et dybere fysisk niveau. Det er et fantastisk supplement til mere dynamisk og muskuløs træning (Yang). Der arbejdes med stræk dybere inde i kroppens fasier, end hvor vi ellers kommer til på en yoga klasse, eller ved andet sport. Yin yoga skaber en skøn balance i kroppen.

Tilmelding sker ved direkte kontakt til Living Lotus Yoga.

Torsdag kl.  19:30-21:00
Yogalærer:  Linda

Mindful Yoga

Mindful Yoga er for dig, der pga. særlige behov, fysisk eller psykisk, har brug for en rolig og hensyntagende undervisning.

Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk.

I undervisningen indgår bl.a. åndedrætsøvelser og balanceøvelser. Alle øvelser udføres roligt og opmærksomt til stille musik. Vi afslutter med dybdeafspænding.

Jeg tilrettelægger undervisningen sådan at alle kan deltage, med respekt for den enkeltes personlige grænser, ligesom øvelserne tilpasses individuelt efter behov.

Onsdag kl.  17:00-18:30
Yogalærer:  Jeanne

Mindful Yoga med Meditation

Mindful Yoga med meditation er for dig, der pga. særlige behov, fysisk eller psykisk, har brug for en rolig og hensyntagende undervisning med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk.

I undervisningen indgår bl.a. åndedrætsøvelser og balanceøvelser. Alle øvelser udføres roligt og opmærksomt til stille musik. Vi afslutter med dybdeafspænding.

Jeg tilrettelægger undervisningen sådan at alle kan deltage, med respekt for den enkeltes personlige grænser, ligesom øvelserne tilpasses individuelt efter behov.

Torsdag kl. 12:30-14:45
Yogalærer: Jeanne

Mindful Yoga

Mindful Yoga er for dig, der pga. særlige behov, fysisk eller psykisk, har brug for en rolig og hensyntagende undervisning.

Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk.

I undervisningen indgår bl.a. åndedrætsøvelser og balanceøvelser. Alle øvelser udføres roligt og opmærksomt til stille musik. Vi afslutter med dybdeafspænding.

Jeg tilrettelægger undervisningen sådan at alle kan deltage, med respekt for den enkeltes personlige grænser, ligesom øvelserne tilpasses individuelt efter behov.

Fredag kl. 10:30-12:00
Yogalærer:  Jeanne

Yogaudstyr & Påklædning

Vi anvender yogablokke, stropper og tæpper etc. efter behov, så du kan udføre øvelserne skånsom og anatomisk korrekt.

Vores dejlige yogastudie har alt det nødvendige yogaudstyr, så du skal blot møde op i behageligt tøj, som du kan bevæge dig frit i.

Skriv til os

Adresse

ScoliYoga
Lyngbygaardsvej 96A
2800  Kgs. Lyngby